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每晚睡8小时,居然这么可怕?

你的睡眠正确吗?

本文来源微信公众号:较高端人类
ID:xinji656
作者:较高端人类
编辑:亦夕

每晚睡8小时,居然这么可怕?
每晚睡8小时,居然这么可怕?
每晚睡8小时,居然这么可怕?
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每晚睡8小时,居然这么可怕?
每晚睡8小时,居然这么可怕?
每晚睡8小时,居然这么可怕?

写在最后:

《Psychological Science》的一项新研究表明,闻着伴侣的气味入眠,能提高睡眠质量。

那么马上就有同学问了,没有伴侣怎么办呢?

那就去找个海岛吧!请想象一下,在某个地方有一个宁静的小岛。这里虫鸣鸟叫,篝火在安静地燃烧。

这里没有任何外物干扰,身体会自发适应大自然的节律,不必听钟声,你也会被清晨的阳光轻轻扶起。

这香甜的一觉过来,浑身都充满了能量。

可是现实中的卧室与那小岛大不相同。桌子上摆放着一圈零食。睡前吃上一小把,胃部的活动就让人难以安眠。屋子里的电脑开着,手机放在床头,这些蓝光都一直在刺激你的眼睛。窗帘紧闭,阳光无法照进卧室,第二天只能靠手机唤醒。整个房间也乱糟糟的,不够舒适。

所以想睡好的话,不妨先从自己的房间收拾开始做起,排除不必要的干扰,回归那个小岛。

本文来源于微信公众号:较高端人类(ID:xinji656)我们只研究那些你感兴趣的事,欢迎关注。

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留下评论 全部评论(2)

  1. 缇La咪兔

    说起来总归容易得多,有时不是时间问题,睡眠质量不好,是很难把控的

  2. K♎Kay

    鸟鸣并没有想象中那么好,前段时间每天五六点被鸟叫吵醒_(:з」∠)_